レビュー：プロテインパンケーキ[FlapJacked]
基本情報
カテゴリ： パンケーキ・ワッフルミックス
ブランド： FlapJacked
フレイバー：バターミルク
サイズ： 340g
価格： 782円
主なマクロ栄養素
1サービング： 1/2カップ（53g）
カロリー ： 200kcal
脂質： 3.5g
タンパク質： 20g
炭水化物： 23g
作り方
材料
パンケーキミックス：53g
水：1/3カップ
作り方
①材料を混ぜる
②温めたフライパンで焼く
③ひっくり返して両面焼き上げる。
以上!!
感想
★★★★☆4.0
普通のパンケーキに比べたら
ふわふわしてないし甘くもありません。
でも水を混ぜただけでパンケーキが焼けて
タンパク質が20gも入ってるなら大満足です。
美味しいですし。
自分で作れるので
水の代わりに牛乳を入れたり
水の量を減らして卵を入れてみたり
ダイエットの状況によって
自分好みにカスタマイズできるのも良いですね。
タンパク質以外の栄養素も優秀です。
炭水化物はご飯1杯分の約半分。
脂質は6枚切りの食パンと同じくらいです。
炭水化物が適度に含まれていて
脂質が少なく高タンパクなので
トレ後の栄養源にもなりそうです。
というか高タンパクな
スイーツという点で私にとっては
最高の食品です。
スーパーで売っている
ホットケーキミックスよりは
割高なので星４にはしましたが…
ホットケーキミックスも材料次第で
栄養素をコントロールできますが
水を入れるだけで高タンパクな
パンケーキができるというのが
最大の利点ですよね。
最後に
普通のパンケーキに比べたら味は少しだけ劣ります。
でも、ダイエット中に気軽に作れるスイーツなので
甘いものに飢えたダイエッターさんには
ぜひおすすめしたいです。
ご参考までに。
トッピング
パンケーキシロップ（0kcal）
シナモンパウダー（ほぼ0kcal）
お豆腐アイス（100kcal）
総カロリー約300kcal
